Web10 mei 2024 · 2. Walking Jacks De light-variant van de welbekende Jumping Jacks is een goede oefening om warm te worden. Je stapt van links naar rechts, terwijl je jouw handen in de lucht slaat. Walking JACKS Ook deze warming-up spreekt een groot deel van het lichaam aan en is makkelijk uit te voeren. Opeenvolgend kun je bijvoorbeeld oefening 3 … Web13 mei 2024 · De biceps is de tweehoofdige spier die langs de voorkant van je bovenarm loopt. De spier bestaat uit de biceps brachii, een lang en een kort hoofd dat je schouders en ellebogen helpen gewichten te heffen. Het zijn de indrukwekkendste spieren van je armen. Curls activeren ook de brachialis, de onderzijde van de biceps of het mediale hoofd.
5 simpele warming-ups die blessures voorkomen tijdens een …
WebLay – up (rechtse lay-up) • Maak na een dribbel een tweepas met de bal in beide handen. Maak de tweepas: rechts ‐ links . • Zet met het linkerbeen af en breng je rechter knie … Web30 jun. 2024 · De volgorde van een warming-up 1) Rustig lopen: Je tempo is laag. Doel: geleidelijk verhogen activiteit Duur:3 min. 2) Loop met eenvoudige dynamische oefeningen Tijdens het lopen draaien met armen, kleine huppelpasjes, zijwaarts huppelen en allerlei combinaties van het voorgaande. furwood forest cat furniture
Push-up • uitvoering en uitleg • Men
Web8 okt. 2024 · Gymles: Basketbal 15: techniek Lay-up Setshot Stoppen Pivoteren - YouTube 0:00 / 4:09 Gymles: Basketbal 15: techniek Lay-up Setshot Stoppen Pivoteren GYM … http://www.sports-media.be/links/opbouwplan-basketball.pdf WebHoud je ellebogen gebogen en je kin boven de stang. Blijf zolang als je redelijk makkelijk kunt aan de stang hangen. Breid het aantal seconden dat je boven de stang hangt geleidelijk uit, om toe te werken naar echte pull-ups. [1] 2 Ga aan de stang hangen. givenchy rainbow sweatpants